족욕기의효능

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작성자슈페이얼 조회 1회 작성일 2021-04-07 06:50:19 댓글 0

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보약보다 좋은 족욕 네 가지 법칙은?

보약보다 좋은 족욕 네 가지 법칙은?

반신욕, 족욕이 ‘이것’의 탄력 저하로 이어진다?! [내 몸 사용설명서] 210회 20180623

반신욕, 족욕이 ‘이것’의 탄력 저하로?!
[내 몸 사용설명서_210회]
[Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadcast/program/3/C201400030.cstv

반신욕, 다리욕, 족욕의 50가지 효능

#수족냉증 #따뜻한발 #혈액순환
▶️영상내용
1. 족온법(발과 하체를 따뜻하게 하는 습관)을 통해
얻을 수 있는 50가지 효능(증상|원인|효능)
- 신체적 효과
- 정신적 효과
- 미용적 효과
- 기타

※ 발과 하체를 따뜻하게 하는 습관 9가지

1) 족욕 : 아침저녁 20분~40분 | 족욕통에 40도 정도의 더운물 | 약 20분간 족욕 | 물이 식으면 더운물 추가해 온도 유지 | 무릎에는 무릎담요로 무릎 보온 | 마친 후 발이 식지 않게 양말

2) 각욕(다리욕)

3) 반신욕 : 입욕 전.중.후에 꼭 수분 보충 | 물의 높이는 배꼽 위 주먹 하나 정도의 높이까지, 명치 위까지 잠기면 심장과 폐에 부담 | 38~40도의 물에 약 20~40분 정도

4) 발바닥 혈자극(발지압) : 발바닥을 문지르며 단단한 응어리 진 부분들을 풀어준다

5) 근육 이완법(종아리와 허벅지 뭉침풀기) : 족욕이나 반신욕 후 몸이 따뜻해져 있는 상태에서 실시 | 뭉친 근육을 풀어준다

6) 족온 효과를 200% 높이는 발목, 골반 스트레칭 : 족욕, 반신욕 후 근육이 부드러워진 상태에서 근육을 자극해 수축되어 단단해진 근육을 이완시킨다

7) 보온주머니 활용법

8) 건포마찰법(수건으로 당겨 혈액순환 촉진) : 발가락, 발바닥

9) 헤어드라이어 활용법 : 뜸 효과 | 넓적다리, 엉덩이, 무릎 뒤쪽인 오금(림프관이 집중되는 림프절이 자리한 부위), 발목 순으로 약 1~3분씩 온풍 | 화상 입지 않게 조심

2. 차가운 발이 병을 부르고,
따뜻한 발은 건강을 부른다.

▶️제목 : 족온법
▶️저자 : 요시다 가요
▶️출판사 : 삼호미디어
▶️출간 : 2017년 4월 28일

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